trening jak

[...] pow dodane, ale teraz bedzie inny plan. Triceps mocno przeprany, a na nasteony dzien w planie klata ale myśle ze dam rady, po prostu inaczej mi nie pasowało z podziałem treningów./ Od niedzieli juz nowy planik ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg standard, wyajtkiem tlyko po treningu kleik ryżowy zamiast mannej i [...]

[...] 5s 8p 8x47,5kg 8x52,5kg - Uginanie ze sztnagielkami chwytem młotkowym 4s 15, 12, 8, 8p 8x 27,5kg 8x27,5kg 25min cardio na czczo wszedzie dodane oprócz modlitewnika, trening jak najbardziej udany, byłby napenwo lepszy gdyby nie to ze nos i zatoki zayebane, gardło pusciło to przyj**ało gdzie indziej :D ale nie ma co narzekac [...]

[...] 5s 6p 6x100kg 6x122,5kg - Francuskie wyciskanie lezac 3s 15, 12 10p 10x40kg - wyciskanie zza głowy sznurem 2s 15p 25min cardio na czczo Bez porównania duzo lepszy trening jak tydzien tmeu gdzie była tragedia i tez zaprogresowane dalej, 140kg na skosie ostatnie 4x z ppmoca ledwo ledwo teraz poszło 5 samemu i 6 delikatnie co [...]

[...] na czczo Z rana pozowanie i cardio i w sumie pełen energii z pozywtynym nastawieniem, po sniadnaiu i kawie złapała zamuła i zmiana o 180* %-) i mysli ze jest hvjowo:D na trening jak juz dojechałem i zaczałem to juz z górki siłowo nawet nie najgorzej bo wiosło konczylem na 140kg 140kg [...]

[...] wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc [...]

Dzięki Marian za spotkanie i trening! Jak zawsze pozytywnie, brakowało mi tego:-) Coś tam opisałem tę małą ustawkę;-)

jeżdziło się i po 35km w jedną strone na trening jak trzeba było :P bardziej kwestia czasowa o której sie to skonczy i ile bedzie czasu

Trening jak najbardziej, choć wiesz jakie są obecnie moje możliwości... %-) A z burgerem będzie ciężej, bo postanowiłem do Sopotu mocniej przycisnąć żeby nie jechać aż tak ulanym... No ale się zobaczy, może trener zadecyduje o jakimś cheacie pod metabolizm %-)

[...] dużo mięśni łatwy przyrost siły, = duże trudności z redukcją No sorry ale kto normlany zyje na 1000kcal i jeszcze do tego targa 100kg w MC bez problemu zwiększając cięzary z treningu na trening ? %-) Jak to kiedyś Coum napisałam, geny z północy przystosowane do ciężkiej pracy i braku pożywienia. Dlatego teraz macie dokładnie cos co [...]

[...] to nie znaczy, że nic nie robię :-D Poza tym jak słusznie Adam zauważył, codzienne obowiązki wcale nie ułatwiają zadania, czasem ciężko wszystko pogodzić, czasem brak sił na trening. Jak mam luz to najbardziej lubię to, że nie muszę się martwić czy zdążę zrobić trening :-) Głowa odpoczywa. Ps. Wiesz co mnie najbardziej zmeczylo w tym sezonie? Nie [...]

[...] biore bo biore lepsza motywacja i lepiej działa na psyche, suple ograniczam się brać do minimum a nie jak co poniektózy żrą te tabletki garściami itd... Trening hmm wiesz na trening idziesz i dajesz z siebie wszystko, na treningu raczej Ci nic nie wyskoczy a z deitą to czasmi jest naprawde problem, bo jak jestem gdzieś na wyjezdzie etc to czasme [...]

- W splicie nie zbudujemy siły, bo musi być stymulacja układu nerwowego co 48h - no tak.. ale odczytujemy trening jako priorytet w budowaniu siły czy też może priorytet w zdobywaniu zarówno siły jak i masy ? wydaje mi się, że jednego i drugiego. Nie ma siły (dużej) bez masy (dużej). idąc takim myśleniem nie zajdziemy nigdzie! Zarówno trening jak i [...]

[...] 19x26 7. Prostowanie podchwyt 2x12 + 1s bo 12x27 / 12x27 / 15x23 8. Francuz siedząc z linką 2x15 + 2s bo 15x42 / 15x42 / 17x37 / 19x32 + interwał 8 min, + aero 12 min Dobry trening, jak na trening push %-) WL lajtowo, filmik niżej. Ale dopiero teraz widzę ile błędów robię - bardzo mały mostek, brak stabilizacji (cały dół mi lata). Jak to [...]

[...] kulturysta wspomagający się różnego typu chemią lepsze wyniki uzyska na Splicie, każdy inny ćwiczący na FBW. Nie wzoruj się na zawodowych kulturystach zarówno jeśli chodzi o trening jak i diete. __Animal__ Rothen, czy na FBW mozna robic cykl roczny tylko ze zmiana cwiczen co 6 tygodni ? Jestem b.zadowolony z FBW łapka poszła bardzo ogolnie ok. i [...]

Jesli chodzi o kursy to ja bym glownie uderzał na takie o tematyce żarcia. Pojawia się tyle sprzecznych info, roznorakich badan itp, że mozna ogłupiec. Trening jak trening - mamy dac bodziec i tyle. Dzisiaj bylem na takim kursie u Krzysia Stolarczyka - prosto i przejrzyscie opowiadal o tym jak ukladac diety itp. Fajny kurs swoją drogą za [...]

Wszedłem na 20mg z 10mg Rad-u od paru dni, póki co zauważyłem, większe chęci do życia, dużo bardziej chce mi się coś robić. Trening, normalka dalej dokładam z treningu na trening, jak nie kg to jedno powtórzenie. No i krócej śpię, pobudka przed budzikiem zawsze. A ile czasu lecisz taka dawke i jak libido? Bo sam się zastanawiam czy nie podbić do [...]

[...] stwierdzenie, że jest lekko lepiej (co nie znaczy, że jest dobrze) mam nadzieję, że pójście na siłownię nie będzie głupim posunięciem, ale jeszcze nie wiem czy wykonam trening tak jak trzeba, bo nie mam po prostu siły no i nie wiem na ile nadgarstek mi pozwoli... ----- apdejt (...) i na niewiele pozwolił. wypiska: 10.02.2011 - CZWARTEK [...]

[...] - 10 powt, 5-6 - 8 i 7-8 - 6 wydaje mi sie ze jakos tak by mi sie lepiej cwiczylo;) O ile przeczytalem ze zrozumieniem to bylo jeszcze o tym zeby sobie tak podzielic zeby z treningu na trening dodawac czyli zaczynac na zanizonych i dokladac co trening - jak w HST tak ? Jesli chodzi o koncepcje treningu to mysle nad czyms takim Dzien A Nogi - [...]

23.03.2022 4 Tydzień Redukcji Waga: 116,8kg Cardio: 5x 40min ew Bry Wczoraj wpadł off więc dzisiaj z rana cardio 40min później praca a po pracy trening barków i bicepsów ;)  Trening jak dla mnie jak najbardziej ok, w wyciskaniu 120kg x6 czyli 2,5kg dołożone ale znów 1p mniej za to w regresie udało się zrobić 100x10p czyli 1p więcej niż ostatnio, [...]

ja jestem 100% nałogowcem. Potrafię brać urlop żeby móc zrobić trening - jak mam duży młyn w pracy. Potrafię nie pojechać na czyjeś imieniny czy inną imprezę żeby zrobić trening. To jest kawał mojego życia - i nic na to nie poradzę. Chcę i muszę ćwiczyć - nałóg.